Važnost unosa ugljikohidrata
Prehrana nakon treninga ključna je za regeneraciju mišića i nadoknadu potrošenih energetskih zaliha. Idealno bi bilo unutar 30-60 minuta nakon...
2 min 54 sek
Online courses overview
Važnost pravilne rehidracije
Zašto je pravilna rehidracija toliko važna tijekom i nakon utakmice, koliko tekućine nogometaš treba unijeti nakon utakmice te može li obična voda...
3 min 43 sek
Što jesti prije, a što poslije treninga?
Uravnotežena prehrana pomaže u oporavku, smanjuje rizik od ozljeda te osigurava optimalnu izvedbu i mentalnu stabilnost. Nogomet je jedan od fizički...
5 min 18 sek
