Video: Pliometrijski trening

U pripremnom dijelu treninga za miofascijalno opuštanje koristit ćemo masažni valjak i elastičnu traku za aktivaciju donjih ekstremiteta, a potom ćemo raditi vježbe agilnosti na podnim ljestvama (koje možete iscrtati kredom ili označiti trakom) za razvoj brzine i agilnosti. Ne zaboravite bočicu s vodom i ručnik.

Projekt #vježbajdoma za suce ima za cilj potaknuti sve suce i sutkinje da tijekom ove epidemije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva - kada god to bude - ušli spremni za nove izazove.  

Naglašavamo još jednom da su svi treninzi predviđeni isključivo za samostalan rad u vlastitom domu.
Zato ostanite i vježbajte u sigurnosti vlastitog doma.

Autorska prava na objavljeni sadržaj polaže Hrvatski nogometni savez. Preuzimanje teksta i/ili izjava iz ovog teksta dopušteno je isključivo uz navođenje HNS-a kao izvora uz direktnu poveznicu na izvorni sadržaj na hns.family te uz poštivanje integriteta izvornog sadržaja. Preuzimanje fotografija nije dopušteno. Više informacija pronađite u Općim uvjetima korištenja.