Objava za medije

Svjetski dan srca: podijeli snagu!

29.09.2017.

Foto: Drago Sopta/HNS

Hrvatski nogometni savez i ove se godine pridružuje obilježavanju Svjetskog dana srca.

I ove godine Hrvatski nogometni savez podržava obilježavanje Svjetskog dana srca, kojim se pokušava podići svijest o kardiovaskularnim bolestima i ponuditi obrazovanje o dobrobitima aktivnog i zdravog života. Svjetski dan srca obilježava se 29. rujna svake godine u organizaciji Svjetske federacije srca, a podržavaju ga i UEFA i europska mreža Healthy Stadia. U suradnji s europskom nogometnom obitelji, svi možemo dati značajan doprinos smanjenju razine prijevremene smrtnosti i invaliditeta uzrokovanih kardiovaskularnim bolestima.

Tema kampanje za Svjetski dan srca glasi: podijeli snagu. Zdravo srce jest srce cjelokupnog zdravlja. Paziti na svoje srce znači kvalitetno jesti i piti, vježbati, prestati pušiti... sve ono što vas čini ne samo zdravijima, već i bolje raspoloženima, uz što ćete u potpunosti uživati u svom životu. Ukoliko ne pazite na svoje srce izlažete se riziku kardiovaskularnih bolesti, uključujući i srčani udar. Kardiovaskularne bolesti godišnje su odgovorne za 17,5 milijuna prijevremenih smrti.

Bavljenje nogometom i općenito sportom osnažuje naša srca. Hrvatski reprezentativci priključili su se obilježavanju Svjetskog dana srca te vas pozivamo da se na web stranici HNS-a informirate o opasnostima nezdravog načina života i načinima prevencije kardiovaskularnih bolesti: https://goo.gl/fsfBq2 #SvjetskiDanSrca #OsnažiSvojeSrce #WorldHeartDay #PowerYourHeart #ShareThePower #BudiPonosan #BeProud

A post shared by Hrvatski nogometni savez (@hns_cff) on Sep 29, 2017 at 12:40am PDT

Željeli bismo osigurati da svatko ima priliku živjeti duže, bolje i zdravijeg srca. Zajedno sa Svjetskom federacijom srca i Uefom, apeliramo na pojedince i organizacije da razmotre sljedeće promjene kako bi podijelile snagu:

Pokreni svoje srce

Održavajte aktivni stil života i postavite kao cilj najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta pet puta tjedno za odrasle, odnosno jedan sat dnevno za djecu. Igranje nogometa odličan je način za postizanje ovog cilja, no razmislite i o hodanju i vožnji bicikla kao dijelu vaše svakodnevne rutine, pogotovo umjesto vožnje automobilom.

Igranje, hodanje, rad po kući, plesanje - sve se računa. Izaberite stepenice umjesto dizala. Vježbajte s prijateljima i obitelji - bit ćete motiviraniji, a tako je i zabavnije!

Prije bavljenja sportom konzultirajte se s liječnikom. Preuzmite neku od dostupnih aplikacija za vježbanje kako biste pratili svoj napredak.

Pokreni svoje srce! Aktivan život može ti pomoći smanjiti rizik od bolesti srca i omogućiti ti da se osjećaš bolje. Zaigraj nogomet, otiđi u školu ili na posao pješke ili biciklom, bavi se sportom, vježbanjem, plesom, odaberi stepenice umjesto dizala. Svaka fizička aktivnost korisna je za tvoje srce! #SvjetskiDanSrca #OsnažiSvojeSrce #WorldHeartDay #PowerYourHeart #ShareThePower #BudiPonosan #BeProud

A post shared by Hrvatski nogometni savez (@hns_cff) on Sep 29, 2017 at 2:33am PDT

Hrani svoje srce

Pridržavajte se zdravije prehrane, bogate voćem i povrćem uz manje masti, soli i šećera. Alkohol konzumirajte u umjerenim tjednim količinama.

Hrani svoje srce! Zdrava prehrana daje srcu "gorivo" koje mu je potrebno kako biste ugodno živjeli. Male promjene mogu napraviti veliku razliku – jedite više voća i povrća, smanjite unos šećera, alkohola i drugih nezdravih namirnica i pića. #SvjetskiDanSrca #OsnažiSvojeSrce #WorldHeartDay #PowerYourHeart #ShareThePower #BudiPonosan #BeProud

A post shared by Hrvatski nogometni savez (@hns_cff) on Sep 29, 2017 at 4:24am PDT

Voli svoje srce

Pojedinci neka potraže profesionalnu pomoć u pokušaju prestanka pušenja, a organizacije neka omoguće okolinu zabranjenog pušenja i zaštite pojedince od tuđeg cigaretnog dima.

Voli svoje srce! Prestanak pušenja je najbolje što možete učiniti za zdravlje svoga srca. Pratite razinu svog krvnog tlaka i kolesterola, savjetujte se s liječnicima i brinite za svoje srce. #SvjetskiDanSrca #OsnažiSvojeSrce #WorldHeartDay #PowerYourHeart #ShareThePower #BudiPonosan #BeProud

A post shared by Hrvatski nogometni savez (@hns_cff) on Sep 29, 2017 at 6:40am PDT

Pomozite nam podijeliti snagu:

• Podijelite svoje savjete za zdravo srce i svoje prigodne selfieje: postavite fotografije ili video-snimke na zid Svjetskog dana srca ili jednostavno podijelite svoj selfie o zdravom srcu na društvene mreže koristeći hashtag #WorldHeartDay

• Riješite test inteligencije srca: radi se o kratkom internetskom testu u kojemu odgovarate na osam pitanja o zdravlju srca te dobijete rezultat ovisno o svom znanju. Na kraju testa možete podijeliti svoj rezultat ili selfie. Test je dostupan na stranici worldheartday.org

Ukoliko želite saznati više o Svjetskom danu srca, posjetite worldheartday.org.

Facebook: /worldheartday
Twitter: @worldheartfed
Instagram: @worldheartday
Hashtag: #WorldHeartDay + #ShareThePower

Kardiovaskularne bolesti najveći su svjetski „ubojica“, no srećom, zdrav život izvrsna je prevencija tih bolesti. Na Svjetski dan srca, podijelite s nama što činite kako bi vaše srce bilo u formi i potaknite ljude diljem Hrvatske da brinu za zdravlje svoga srca. #SvjetskiDanSrca #OsnažiSvojeSrce #WorldHeartDay #PowerYourHeart #ShareThePower #BudiPonosan #BeProud

A post shared by Hrvatski nogometni savez (@hns_cff) on Sep 29, 2017 at 8:40am PDT

INFORMACIJE O KARDIOVASKULARNIM BOLESTIMA

Kardiovaskularne bolesti nastavljaju biti vodeći uzrok smrti i invaliditeta u današnjem svijetu: svake godine više od 17,5 milijuna ljudi umire od posljedica kardiovaskularnih bolesti.

Sve bolesti srca, vaskularna bolest mozga i bolesti krvnih žila smatraju se kardiovaskularnom bolešću. Najčešće su kardiovaskularna bolest srčani i moždani udar. Kontrola nad ključnim rizičnim čimbenicima poput prehrane, fizičke aktivnosti, pušenja i krvnog tlaka može umanjiti rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti. Mnogi rizični čimbenici doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Neki su ljudi rođeni s predispozicijama za srčani i moždani udar, no većina oboljelih to uzrokuje kombinacijom loše prehrane, nedostatkom fizičke aktivnosti i pušenja, kao tri osnovna čimbenika. Ukoliko se izložite većem broju rizičnih čimbenika, veći su izgledi da ćete oboljeti od kardiovaskularne bolesti.

Pušenje oštećuje krvne žile, povećava masne naslage u arterijama, stvara krvne ugruške, nepovoljno utječe na razinu lipida u krvi te potiče sužavanje srčane arterije. Nikotin ubrzava puls i povećava krvni tlak.

Prehrana igra značajnu ulogu u zaštiti ljudi od srčanih bolesti, odnosno njihovoj izloženosti srčanim bolestima. Prehrana bogata životinjskim masnoćama, uz malo voća i povrća te veće količine alkohola dokazano povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prehrana s niskom razinom masnoće, soli i šećera dugotrajno nudi zaštitu. To uključuje žitarice punog zrna, voće i povrće.

Za više informacija o kardiovaskularnim bolestima posjetite worldheartday.org/what-is-cvd/.

Autorska prava na objavljeni sadržaj polaže Hrvatski nogometni savez. Preuzimanje teksta i/ili izjava iz ovog teksta dopušteno je isključivo uz navođenje HNS-a kao izvora uz direktnu poveznicu na izvorni sadržaj na hns.family te uz poštivanje integriteta izvornog sadržaja. Preuzimanje fotografija nije dopušteno. Više informacija pronađite u Općim uvjetima korištenja.