Mindfulness pomaže igračima vratiti pozornost na sadašnji trenutak, smanjiti ometajuće misli i zadržati fokus na onome što mogu kontrolirati.
Ponavljajuće pogreške, nestabilan fokus ili nesigurnost nakon povratka od ozljede mogu biti znakovi da mentalni aspekt utječe na igru, a prepoznavanje tih znakova prvi je korak prema kvalitetnijoj pripremi i stabilnijoj izvedbi.
Fokus se može trenirati. Kratke vježbe disanja, zadržavanje daha i disanje s produljenim izdahom mogu pomoći u smirivanju organizma te boljoj pripremi za trening ili utakmicu.
Što govoriš samome sebi kada pogriješiš ili se nađeš u stresnoj situaciji? Pozitivan i konstruktivan self-talk može pomoći u vraćanju fokusa. Za početak, osluhni vlastite misli i zapiši što sebi govoriš u određenim situacijama na terenu.
Edukacijska platforma Hrvatskog nogometnog saveza namijenjena je igračima, trenerima, medicinskom osoblju i drugim nogometnim djelatnicima kao opći izvor znanja iz područja koja su relevantna za sudjelovanje u nogometu. Sadržaj na platformi isključivo je informativnog karaktera te ne može poslužiti kao zamjena za izravno savjetovanje s liječnicima (kada je riječ o medicinskom sadržaju) ili za direktnu suradnju s pedagozima i nadležnim pravnim službama (kada je riječ o sadržaju na temu zaštite djece).
Među korisnim poveznicama koje se nalaze uz tečajeve možete pronaći poveznice na druge internetske stranice koje nisu u vlasništvu HNS-a niti pod ingerencijom Hrvatskog nogometnog saveza. HNS stoga ne preuzima odgovornost za sadržaj navedenih stranica trećih strana.
