Idealno bi bilo unutar 30-60 minuta nakon fizičke aktivnosti konzumirati obrok koji sadrži kvalitetne proteine (npr. piletinu, jaja, jogurt), ugljikohidrate (npr. rižu, tjesteninu, voće), te dodatke poput povrća, zdravih masti i tekućine za rehidraciju. Takav obrok ubrzava oporavak i priprema tijelo za sljedeći napor.
Edukacijska platforma Hrvatskog nogometnog saveza namijenjena je igračima, trenerima, medicinskom osoblju i drugim nogometnim djelatnicima kao opći izvor znanja iz područja koja su relevantna za sudjelovanje u nogometu. Sadržaj na platformi isključivo je informativnog karaktera te ne može poslužiti kao zamjena za izravno savjetovanje s liječnicima (kada je riječ o medicinskom sadržaju) ili za direktnu suradnju s pedagozima i nadležnim pravnim službama (kada je riječ o sadržaju na temu zaštite djece).
Među korisnim poveznicama koje se nalaze uz tečajeve možete pronaći poveznice na druge internetske stranice koje nisu u vlasništvu HNS-a niti pod ingerencijom Hrvatskog nogometnog saveza. HNS stoga ne preuzima odgovornost za sadržaj navedenih stranica trećih strana.
